Kom in beweging

Lessen plannen

Probeer een proefles

Probeer een proefles

Met deze beginners hardloopgroep hadden we als doel gesteld om in 10 weken 3 tot 5 km te kunnen hardlopen. 

Door middel van een schema waarbij wandelen en hardlopen werden afgewisseld met spierversterkende oefeningen, bouwden we de conditie op. We starten de trainingen met een warming-up en we sluiten deze weer af met een cooling-down.

Lekker ontspannen en met plezier sporten stond voorop! De motivatie, konden de hardlopers hierdoor op de lange termijn vasthouden.

Kom in beweging